2020-08-31

Kun panostat etätyön ergonomiaan, panostat itseesi

Tänä vuonna on käyty paljon keskustelua siitä, miten etätyöt sujuvat kotona. Ovatko kuulokkeet kunnossa ja onko käytössä ulkoista näyttöä? Vähemmälle huomiolle on jäänyt, minkälaisissa olosuhteissa työntekijä tekee päivän aikana työnsä. Jotkut sohvannurkassa, toiset keittiöpöydän äärellä, onnekkaimmilla on jopa oma työhuone.

Kenneth Johansson
Kenneth Johansson eCommerce Manager
Tietokoneen ääressä istuva mies hieroo kipeytynyttä niskaansa.

Maailman mullistuessa maaliskuussa olin jo hyvin valmistautunut, sillä tein oman päätökseni etätyöstä jo vuosi sitten ja siitä lähtien olen tehnyt etätyötä noin kerran viikossa. Atealla etätyöt ovat olleet jo monta vuotta sallittuja ja mahdollisia.

Yleensä aloitin työt siihen aikaan kuin normaalisti olisin lähtenyt töihin ja jatkoin ehkä joskus jopa vähän myöhempään. Oli hyvä tuoli sekä työpöytä, johon kannettava ja pieni ulkoinen näyttö sopivat vallan mainiosti.

Jonkun ajan päästä huomasin, että kotitoimistopäivinä selkä vähän jumittui ja jalat olivat jäykät. Päivinä, jolloin olin toimistolla, selkä ei niinkään vaivannut eikä jaloissakaan ollut vaivoja. Ehkäisikö toimistolla oleva työpiste, jossa oli sähköpöytä ja satulatuoli selkä- ja jalkavaivoja? Oli syytä tehdä jotain, koska selkä, jalat ja hartiat vaivasivat yhä useammin.

Atea eShopista löytyi hyvä valikoima sähköpöytiä, työtuoleja sekä muita ergonomiatuotteita. Kuten aina, kun innostun jostain, kävi niin, että mopo karkasi käsistä. Piti olla iso sähköpöytä, paras tuoli sekä tietysti aktiivi-istuin. Ostoskori täyttyi erinäköisistä ergonomiatuotteista ja kassalla selvisi, että olin kerännyt ostoskoriin ”ergonomia-Mersun”, ainakin hinnan ja varusteiden perusteella.

Oli syytä painaa jarrua, harkita uudestaan omaa tarvettani ja palata suunnitteluvaiheeseen. Ensimmäisenä otin mittanauhan käteen ja mittasin, minkä kokoinen pöytä mahtuisi sille suunniteltuun paikkaan. Olin ollut hyvää vauhtia tilaamassa 140 cm leveän pöydän 125 cm tilaan, joten siinä olisin mennyt pahasti metsään. Totesin myös, että kotikäytössä riittää sähköpöytä, jossa on yksi moottori. Kyllä silläkin pöytä nousee ja laskee. Näillä muutoksilla säästin jo aika monta euroa.

Jatkoin ostoskorissa olevien tuotteiden tutkimista. Uusi toimistotuoli, oliko tarpeen? Se on kuitenkin aika arvokas. Istuin nykyisessä tuolissani ja huomasin uusia säätöjä. Hyvästä tuolista tuli pienellä säätämisellä erinomainen. Klikkasin kassalle ja painoin tuolin kohdalla roskakoria.

Nyt ”karannut mopo” oli muuttunut polkupyörään ja ostoskoriin oli vaihdettu edullisempi aktiivituoli. Vanha hiiri ja näppis olivat myös hyvässä kunnossa, joten kyynärtuki näppäimistöineen ja hiiri meni myös kassalla roskakoriin. 

Kun olin kassalla täyttämässä viitettä (muut tiedothan tulivat jo automaattisesti eShopin syövereistä), huomasin, että jouduin hiukan siristelemään. Niin, näyttö ei ollut uusinta uutta eikä resoluutio tämän päivän tasoa. Koska olin vaihtanut ”Mersun” ”Toyotaksi”, minulla oli nyt varaa hankkia uusi näyttö. Klik –  ja korkeussäädettävä uusi näyttö oli ostoskorissa. 

Ergonominen työpiste tuo ryhtiä työpäiviin.

Nousin hakemaan vettä ja huomasin, että taas on selkä ja jalat jäykkänä. Vielä oli lompakossa vähän rahaa ja se riitti juuri sopivasti seisomatyöpistemattoon. Tilasin siis täydellisen kotitoimistopisteen, hyvillä herkuilla ja sopuhintaan.

Tuotteet toimitettiin ripeästi ja pöydän kokoamisessa meni muutama tunti. Sen jälkeen minulla oli uusi etätyöpisteeni kaikilla herkuilla käytössä. Aloittaessani etätyöpäivät uudelleen varustellulla työpisteellä,  huomasin heti, että selkä ja muut vaivat olivat helpottuneet. Nyt olen maaliskuun puolen välin jälkeen käynyt toimistolla vain kaksi kertaa ja työpiste on maksanut itsensä takaisin monin verroin.

Palataan hiukan alkuun. Nyt kun etätyö on todella yleistynyt, pitäisikö työnantajien enemmän tukea kotitoimiston ergonomiaa? Voisi olettaa, että etätyö huonoissa asennoissa lisää selkä- ja hartiavaivoja ja sitä kautta lääkärikäyntejä sekä sairauslomia. Työteho laskee ja jokainen poissaolo maksaa firmalle sievoisen summan.

Jos asunnossa on tilaa, suosittelen lämpimästi satsaamaan uuteen työpisteeseen. Sähköpöytiä löytyy eri kokoisina, jopa 60x60cm, joka mahtuu lähes joka kotiin. Minulla sattui jo olemaan hyvä tuoli, mutta jos kotona teet töitä keittiöntuolilla tai Anttilan koululaiselle tarkoitetulla tuolilla, se ei ole pidemmän päälle hyvä ratkaisu.

Kahdeksan vinkkiä parempaan kotitoimistoon
  • Mittaa käytettävissä oleva tila ennen kuin hankit uusia kalusteita.
  • Tee ostoslista harkiten ja mieti, voitko hyödyntää jo olemassa olevia kalusteita.
  • Satsaa kunnon työtuoliin ja opettele säätämään se oikein.
  • Jos tilan puolesta on mahdollista, hanki sähköpöytä. Niiden valikoima ja hinnat ovat parantuneet huomattavasti viime vuosina.
  • Seisomatyöpistematto on edullinen eikä vie juurikaan tilaa, mutta se säästää jalkoja ja alaselkää.
  • Jos tarvitset ulkoisen näytön, valitse ruudun koko tilan mukaan. Jos näyttöä ei saa tarpeeksi kauas, ison näytön katseleminen rasittaa niskaa.
  • Selvitä, tukeeko työnantajasi jollain tavoin etätyöpisteen kalustamista
  • Muista, että voit vähentää etätyön kuluja myös verotuksessa.